https://i.imgur.com/cNw3IHD.jpg Mi Gemela

Mi gemela Finetss es la muestra de que si se puede perder peso de manera saludable y principalmente sin cirugías. Cuando ella tenía 22 años (año 2016) y pesaba 99 kilos, en ese momento solo una GRAN autoestima hacia llevadera la carga de tanto peso. En ese tiempo ella no era “consiente” de la magnitud del problema por el sobrepeso que tenía en el cuerpo.(Tan solo mide 1,55 cm) Hasta que ¡por fin llego el día! De cambios y de motivación para querer mejorar la salud, ya que esos kilos estaban generando consecuencias físicas con resultados posiblemente devastadores a futuro.

https://i.imgur.com/uNpirD1.jpg Peso: 99 Kilogramos /218.2 Libras

> ___No se trata de dónde estés, sino de a dónde quieres llegar___ Tras leer muchas historias de personas que perdían peso eso la ayudo a querer cambiar la alimentación y disminuir el consumo excesivo de dulce, de forma progresiva se fue incorporando la actividad física.

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Karilin (mi gemela fit) mantiene que no se dejen engañar, el internet está lleno de productos engañosos que prometen soluciones inmediatas. (Asumo que te diste cuenta de que NO EXISTE tal cosa.) La supuesta dieta de la luna, el régimen de la piña, dietas verdes y cosas afines solo abatirán tu metabolismo. Los “famosos” cinturones quema-grasa, pastillas de la India, y extractos de frutas de Tailandia solo enflaquecerán tu cuenta bancaria y arruinarán por completo tu autoestima. https://i.imgur.com/ICiAGor.jpg Es hora de que dejes de ser presa de esas promesas vacías. Tu cuerpo no necesita una “dieta especial”. Es decir: Tienes que fijarte un objetivo REALISTA y crear hábitos para alcanzarla. Además, si caes en la privación… pierdes. En el caso de mi hermana LE COSTÓ ASUMIR que su salud estaba deteriorada. Ella lo sentía cuando subía (o trataba de subir) las escaleras. O cuando quería hacer cosas con las que normalmente no se agitaría tanto. https://i.imgur.com/cJL55zM.png Es por eso que dependiendo de la cantidad de peso que quieres perder, tu viaje puede durar varios meses y hasta años. Ok, no nos engañemos: si quieres ganar salud, hazlo despacio y de forma constante. (Para la muestra un botón) https://i.imgur.com/An0N490.jpg La realidad de todo este proceso es que toma 3 meses que tú puedas ver un pequeño cambio, 6 meses que tu familia vea algo diferente en ti y 1año y medio que todo el mundo lo note, así que no te desesperes por “no ver resultados” en 15 días. La constancia es la base del éxito.

> ___No cuentes los días, haz que los días cuenten___

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Mi gemela Fit ya tiene dos años transformando su cuerpo. Comenzó el 2/01/2016 en ese año perdió 36 kg (3 kg por mes aproximadamente) de pesar 99 kg a pesar 63 kg, inició entrenando sola en casa, no dejaba que nadie la viera, luego consiguió unos cauchos y unos tubos y armo un circuito en el exterior de la casa, usaba todo lo que conseguía a su paso, y así entrenaba en la clandestinidad de nuestro hogar.

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En el 2017 ya salía a trotar en la calle, inició su primer trayecto de un kilómetro y luego aumento a 3 kilómetros, después en mayo del mismo año se inscribió en el gym con un entrenador personal, hasta la fecha sigue entrenando, hace circuitos le encanta medir su fuerza y resistencia física, esto no ha sido fácil para ella ya que le gusta comer, aunque una vida sana no implica limitarse, pero si saber que necesitas sacrificios para lograr los objetivos planteados. Ella siempre come cada tres semanas un súper dulce, mantiene una dieta sana, rica en proteínas, carbohidratos, vegétales y entrena aproximadamente 2 horas diarias de manera intensa.

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Su frase favorita es “Querer es poder y los límites son mentales”. Actualmente pesa 62klg. Espera pesar 58kg. Sus objetivos aun no los ha logrado pero entrena para ello, su propósito es competir en un circuito de obstáculos estilo guerrero ninja americano.

> ___Se trata de que AMES a tu cuerpo. Acéptate cómo eres hoy mismo. Cultiva los buenos hábitos. Sé una persona fit independientemente de tu estado físico___ .