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[_fuente_](https://goo.gl/RtdsgW)

**COMPENTENCIAS EMOCIONALES EN RESILIENCIA** En el anterior post, definimos "Resiliencia" y que competencias debo tener para ser un ser resiliente. En este post, comenzaremos con las primeras competencias emocionales: autonomía, autoeficacia y autoevaluación. Estas competencias son importantes pues una persona resiliente debe tener, según Sambrano (2010), la capacidad de "concientizar, adaptar y transformar en forma concreta y experiencial, su despliegue de motivaciones, tendencias y predisposiciones emocionales, expresados en comportamientos y conductas", es decir, aplicar de la inteligencia emocional su potencial interno y trasladarlo a su vida cotidiana. Para ejemplicarlo de manera más práctica, la gestión de tus emociones puesto a la orden para que tus conductas sean los más acordes posibles a tus motivaciones.
Entonces, cuando hablamos de competencias emocionales debemos relaciones inevitablemente en el concepto de Inteligencia Emocional, que según, Daniel Goleman (2012), reconocido conferencista, la define como "habilidades y competencias y competencias **no cognitivas** que permiten un manejo adecuado de las exigencias y presiones de nuestro entorno". Por lo tanto, es importante conocer e interpretar los sentimientos propios y los demás para ser un ser resiliente. Comencemos, sin más preámbulos, con la primera competencia y algunos ejercicios. ## Autonomía
Cuando leemos esta palabra "autonomía" nos viene a la mente el poder de hacer las cosas uno mismo. Y es así, en este caso, la autonomía ligada a la resiliencia como parte de la competencia emocional, se refiere a "la capacidad de optar por aquellas normas y comportamientos que un ser humano estima como válidas". Es decir, tú decides ejercer tu libertad para hacer lo que quieras **siempre y cuando eso esté comprometido el bien común**, pensar en que lo hago no hace mal a otro. Todos tenemos la posibilidad de actuar en libertad de acuerdo a decisiones propias y reflexionar en ello. **EJERCICIOS**:
En una hoja blanca responde las preguntas (ejercicio desarrollado por el autor de este post): 1. ¿Me considero un ser autónomo, es decir, suelo tomar las decisiones según mis propios criterios? 2. ¿Tomo en cuenta el bien del otro al tomar mis decisiones? 3. ¿Reflexiono sobre las decisiones y acciones que tomo? 4. ¿Estoy consciente que mis decisiones en todos los ámbitos son importantes para mi desarrollo personal? Si respondes si a todos, eres un ser resiliente. En caso de tener alguna respuesta negativo, te tocará trabajar en ello. ¿Cómo trabajar en algún aspecto a mejorar? - Revisar las normas que rigen mi vida. ¿Qué normas/principios de vida tengo en mi desarrollo como padre/madre, hijo/hija, esposo/esposa, trabajador/trabajadora, y así sucesivamente? - Al tomar decisiones, puedes preguntarte como me beneficia, cómo beneficio a otra persona y como perjudica en ambos sentidos. "SÉ UN SER RESILIENTE" desarrollando la autonomía e investigando más sobre el tema. En los próximos post, seguiremos con más competencias.
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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS Goleman, D. (2012) "Inteligencia Emocional". España, Barcelona: Editorial Káiros Sambrano, J. (2010) "Resiliencia - Transformación Positiva de la adversidad". Venezuela, Caracas: Editorial Alfa