Sabes que comer y a qué hora.

[Fuente:](https://www.facebook.com/upsoclmensajespositivos/videos/1437027453089605/) https://steemitimages.com/DQmYUcVtn64eFzPqsbpEq297b1CB4CPvoeL4qzVnuZK8Nzq/image.png

* Cambures, Bananas y Plátanos: se debe de comer en el almuerzo, ya que fortalece tu sistema inmunológico y mejora la piel.

* No es recomendable comerlos en la cena ya que fomenta la producción de mucosa y perturbar la digestión.

* Manzanas: se debe de comer en el desayuno, ya que contiene Pectina, la cual ayuda a disminuir los niveles de azúcar y colesterol en el organismo.

* No es recomendable comerla en la cena ya que la Pectina es muy difícil de digerir y esto trae como consecuencia que aumente la acidez estomacal en tu organismo.

* Papas: se deben de comer en el desayuno, ya que el Almidón de la Papa reduce el colesterol y es muy rico en minerales.

* No es recomendable comerla en la cena ya que las altas calorías pueden contribuir fácilmente a la subida de peso si se comen durante horas nocturnas.

* Un Vaso de Leche Tibia: se recomienda ingerir esta bebida en la noche ya que relaja el cuerpo y ayuda a conciliar el sueño.

* No es recomendable consumir leche en las mañanas ya que puede llegar a ser difícil de digerir, sólo se pudiese consumir en esta hora del día si se va a realizar una actividad física alta.

* Nueces: se recomienda de consumir en el almuerzo, ya que reduce el riesgo de una alta presión arterial.

* No es recomendable consumir en la noche, ya que ayuda al aumento de peso.

* Naranja: se recomienda consumirla como bocadillos durante el mediodía, tarde y noche, ya que mejora la digestión y aumenta el metabolismo.

* No es recomendable consumir en el día , ya que causa irritación al estómago y produce gastritis.

* Tomate: se recomienda consumirlo en el desayuno, ya que mejora la digestión y aumenta el metabolismo.

* No es recomendable consumir en la noche , ya que causa hinchazón en el estómago.

* Arroz: se recomienda de consumir en el almuerzo, ya que el metabolismo es más rápido durante el día, dándole al organismo un tiempo alto para usar los carbohidratos.

* No es recomendable consumir en la noche, ya que ayuda al aumento de peso.

* Chocolate: se recomienda consumirlo en el desayuno, ya que contiene anti-oxidantes que reducen el envejecimiento y el riesgo de enfermedades cardíacas.

* No es recomendable consumir en la noche ni como bocadillo, ya que produce el aumento de grasa corporal.

* Hígados Damascos: aumentan el metabolismo y aceleran el sistema digestivo.

* No es recomendable consumir en la noche, ya que ayudan a la indigestión y producen gases.

* Queso: se recomienda consumirlo en el desayuno, ya que consumirlo con moderación ayuda a prevenir el aumento de peso y la hinchazón.

* No es recomendable consumir en la noche, ya que producen indigestión y aumento de peso.

* Dicen muchos nutricionistas o nutriologos, que los médicos en el futuro no van a tratar el cuerpo humano, más bien curará y prevendrá las enfermedades con una buena nutrición.

¡Mi más sincero sentimiento de agradecimiento al equipo @cervantes por su apoyo a esta comunidad y quisiera dar a conocer todo mi agradecimiento hacia ustedes!

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