¡Fácil y económico!

Hoy les traigo una deliciosa receta, super sencilla y económica. Pan de sandwich con avena y cambur, es primera vez que la hago, y me dejó sorprendida el resultado.

¿Por qué lo estoy haciendo? Necesito comenzar a comer sano, por un tema de salud, pero, siempre tenía la excusa que para comer sano se necesita dinero suficiente. Me he dado cuenta que es eso, solo excusa! tenemos mucha información al alcance del interne jejeje, y si le sumamos creatividad y la adaptamos a nuestra necesidad, creanme se sorprenderán tanto como yo con el resultado.

Los invito hacerla póngale su sazón personal y degusten esta delicia...

Ahora si, comencemos.

¡Easy and economical!

Today I bring you a delicious recipe, super simple and economical. Sandwich bread with oatmeal and cambur, it's the first time I make it, and I was surprised by the result.

Why am I making it? I need to start eating healthy, for health reasons, but I always had the excuse that to eat healthy you need enough money.I have realized that it is just that, just an excuse! we have a lot of information available on the internet hehehe, and if we add creativity and adapt it to our needs, believe me you will be as surprised as I am with the result.

I invite you to make it, put your personal seasoning and taste this delight....

Now, let's begin.

![1 hi.jpeg](https://images.hive.blog/DQmPBefHttNNAYQ1urehjspgMqYQTYipjMhhF9o7Hkz795M/1%20hi.jpeg)

[Fuente]: Lorenz

Necesitaremos un cambur maduro, puede ser también un plátano maduro, esta en tu creatividad y lo que tenga al alcance de la mano

We will need a ripe banana, it is up to your creativity and what you have at hand.

![2 hi.jpeg](https://images.hive.blog/DQmTPT1GAiS2WeQP5SZhNXGvVB9h8UG8j2ESovRhd7e6qRT/2%20hi.jpeg)

[Fuente]: Lorenz

Con la ayuda de un tenedor tritura el cambur

With the help of a fork, mash the banana..

![4 hi.jpeg](https://images.hive.blog/DQmXnpoX8f3gz2HaCMYrx1PFUhSSpCJUJmKA4CCf6pV1pb3/4%20hi.jpeg)

[Fuente]: Lorenz

Batir el huevo e incorporar el cambur.

Beat the egg and incorporate the banana.

![5 hive.jpeg](https://images.hive.blog/DQmXRZy6omHBwvDinTCj1vhMpS7oJrSvQ2BgzR28UDxZ8KW/5%20hive.jpeg)

[Fuente]: Lorenz

Batir hasta tener una mezcla homogénea. Agregue 3 cucharaditas de aceite vegetal.

Beat the egg and add the banana to the mixture.Add 3 teaspoons of vegetable oil.

![6 hi.jpeg](https://images.hive.blog/DQmQsgkgiDSoqEJ2hAxbgTGAQcX3vkYaKQ5VBmMeWebmXHE/6%20hi.jpeg)

[Fuente]: Lorenz

Agregue 1 cucharada de azúcar (es opcional) porque el cambur ya le da suficiente dulce a la mezcla.

Add 1 tablespoon of sugar (it is optional) because the banana already gives enough sweetness to the mixture.

![7 hi.jpeg](https://images.hive.blog/DQmQKQnYGeVcL2C7erugQLqBkjWj2WRecwFkPNBUXsJx8zn/7%20hi.jpeg)

[Fuente]: Lorenz

Agregue 3 cucharada de harina de avena, (puede licuar las hojuelas de avena y tiene la harina) otra opción es usar harina de trigo. (pero les contaba la necesidad de comer lo mas sano posible)... Aunque les confieso que con harina de trigo queda con más estilo de pan de sandwich

Add 3 tablespoons of oat flour, (you can blend the oat flakes and you have the flour) another option is to use wheat flour. (but I told you about the need to eat as healthy as possible) .... Although I confess that with wheat flour it looks more like sandwich bread.

![8 hi.jpeg](https://images.hive.blog/DQmaaipdZz9S5sURrqVKQqzJrwp5sGM88PXRbtw56adWvCs/8%20hi.jpeg)

[Fuente]: Lorenz

Agregue 1 cucharada de esencia de su preferencia, yo use dulce de leche.

Add 1 tablespoon of essence of your preference, I used arequipe

![10 hi.jpeg](https://images.hive.blog/DQmXwE4b3jE8dikK1AVgaXUDmgAN8LuaqZ41WiXGZELgQaG/10%20hi.jpeg)

[Fuente]: Lorenz

Aquí viene lo bueno, es muy divertido cocinar ésta receta, porque puedes hacerlo al estilo panquecas, o puedes hacer como hice yo, use una sanduchera, tape y lo deje por 6min exactos y listo

Here comes the good part, it is very fun to cook this recipe, because you can do it pancake style, or you can do as I did, I used a sanduchera tape, and left it for exactly 6 minutes and it's ready.

![11 hi.jpeg](https://images.hive.blog/DQmaXu2Q47KQhiQ4GwXZy9ssxy6WzuL7jZopsscqNjE5iD5/11%20hi.jpeg)

[Fuente]: Lorenz

¡El resultado! un pan de sandwich delicioso

The result! a delicious sandwich bread

![13 hive.jpeg](https://images.hive.blog/DQmeuuupiqsXqNHPvCn1d1BA9UbU45U7qoWJpBFvrhwfmNu/13%20hive.jpeg)

[Fuente]: Lorenz

Les muestro el resultado con harina de trigo, tiene mejor textura y se ve esponjoso. Definitivamente es una receta para degustar en 10min está lista.

I show you the result with wheat flour, it has a better texture and looks fluffy. It is definitely a recipe to taste in 10 minutes and it is ready.

![12 hiv.jpeg](https://images.hive.blog/DQmYxRb766xTr9txdA6fgcnbTaHZSwq6tJPkgtCvYuVfQmz/12%20hiv.jpeg)

[Fuente]: Lorenz

Gracias por leerme hasta aquí espero que hagan esta delicia y tengan buen provecho. Quiero decirles que no domino el inglés, así que hice uso del recurso https://www.deepl.com/es/translator para el provecho también de todos!

Les dejo la receta:

1 und Cambur

1 Huevo

3 cuch de Avena ó Harina de Trigo

1 Cuch de Aceite;

1 Cuch Azúcar (opcional)

1 cuch de Esencia (de tu preferencia)

#fotorelatolorenz

Thank you for reading this far, I hope you make this delight and enjoy it. I want to tell you that I am not fluent in English, so I used the resource https://www.deepl.com/es/translator for everyone's benefit!

Here is the recipe:

1 und banana

1 egg

3 spoonfuls of oat or wheat flour

1 spoonful of oil

1 spoonful of sugar (optional)

1 spoonful of essence (of your choice)

#fotorelatolorenz