最近全球市场的动荡大家都知道，不只是币市，我就不说了。我只在想一个问题，如果真如别人说的全球经济下行，我们该怎么做？「反脆弱系统」其实指的是即使风险来临系统依然可以强势运行。比特币无数次杀不死有可能就是因为有反脆弱性。我们自己人身这个系统也需要有反脆弱性。来给自己更新「反脆弱.exe」更新包吧。下文从物质、身、心灵上帮自己建立反脆弱系统，一共11条建议。 「物质上的反脆弱」 1、学习写作文章本身就是一种价值。另外，因为经济危机下，应该更多人愿意学习。写作可以把自己的本身的各种工作技能通过各种平台教给别人，然后变现，这样你就有了双份工资。 2、学会教学经济不行的时候，教育行业是会上行的，尤其是互联网教育行业，不仅是通过写作教学，我们有可能的话也要学会制作视频教学、直播教学、微信教学等等。最近我都准备出来卖艺教学了。 3、多发展兴趣只有一项技能，一个收入来源是会让人焦虑的。多发展兴趣，把它锻造成技能，会更安心。 4、多平台多渠道发展网上有很多平台可以让你展示技能，要多平台尝试，提高成功率。要多挖掘新平台。 5、学英语学好英语可以打开更多国际市场，可能会给你熊市上的惊喜，例如写作的人试试把自己的好文章翻译成英语，学好英语做国际贸易的也是有用的。另外学会英语会让你有更好的信息源和视野，还有更好的学习资源。 6、学会创作新的东西市场不行很多时候是因为没有新的东西，新的技术、新的思想、新的物品来支撑，只要你学会创作新的东西，你就有可能在熊市低成本赢得市场。这一条适合很多在熊市中挣扎生存的团队和公司。 上面这几条总之就是学会学习、输入，然后学会创造输出。不卖币（股票）就卖艺。只要你有技能会教学，互联网有比较多的创收可能。 7、不要轻易辞职，减少负债减少不必要支出这个就不用说了。 「身体的反脆弱」 8、好好睡觉是非常重要的，睡眠充足才会有更多的点子来应对问题。即使你没有时间好好锻炼身体，也要保证充足睡眠。身体不归零，什么都不会归零。 「心灵上的反脆弱」 9、学习冥想这个是我要重点说的，这一条也是很多人不知道或者忽视掉的。冥想可以让你身心灵更加明朗，是一种心灵的反脆弱。还可以让你更有创造力，提供你的输出能力。还可以避免精神崩溃。经济下行、熊市一系列问题有可能会摧毁很多心理支撑，学会冥想可以柔软应对、减压。

我打算卖艺就是想教人冥想，这是另外一个话题了。 10、多反思多复盘成功的时候很少人会想我怎么就成功了，都觉得自己很牛逼不需要理由。熊市的时候其实才有时间动力去思考自己为什么失策了。多总结，多写出来分享，把它转化成你逆转上扬的垫脚石。 11、学会爱患难见真情。多和别人交流，尽可能对人好一点。冬天是需要抱团取暖的。还有什么？你来添加吧。以上几点我自己都未必做得到，所以写下来是给我自己看的。我没有说经济会不行，只是看到有人说而已。上面这些其实无论经济好不好熊市还是牛市，都是不错的建议。

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