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Spanish ¡Buenos días, tardes o noches, gente de HIVE! Les doy nuevamente la bienvenida a mi rincón en esta gran comunidad, espero todo se encuentre bien en sus vidas, si no es así no se preocupen, estoy seguro de que las cosas eventualmente mejoraran. Ha pasado un tiempo desde que publique por última vez; hubo un percance con mi conexión a internet no mucho después de aquel post, y desde entonces no funciona. Esperé y esperé su regreso, pero hasta el día de hoy no ha regresado… no tengo idea que sucedió, pero me dije, “Si continuo esperando para hacer una publicación probablemente no lo haga” así que aquí estoy; subiendo esto con datos móviles. Lo que por supuesto nos trae al tema de este blog. Momentos antes de que me desconectaran estuve navegando por GEMS en busca de publicaciones interesantes para leer, y por supuesto una fuente de inspiración; fue entonces que di con este tema; la salud mental. Desde siempre me ha parecido un tópico llamativo y lleno de curiosidades, me ha generado curiosidad en los últimos años por lo que gracias a mi experiencia personal en conjunto con lo que he aprendido con el pasar de los años, siento que puedo aportar mi grano de arena. Le doy las gracias a la autora de esta iniciativa, *@cami.rojas* por darme la oportunidad de tratar este tema.

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English

Good morning, afternoon or evening, people of HIVE! I welcome you back to my corner of this great community, I hope all is well in your lives, if not don't worry, I'm sure things will eventually get better. It's been a while since I last posted; there was a mishap with my internet connection not long after that post, and since then it hasn't worked. I waited and waited for its return, but to this day it hasn't returned... I have no idea what happened, but I said to myself, "If I continue to wait to make a post I probably won't" so here I am; uploading this with mobile data. Which of course brings us to the subject of this blog. Moments before I was disconnected I was browsing GEMS looking for interesting posts to read, and of course a source of inspiration; it was then that I stumbled upon this topic; mental health. It has always seemed to me a striking topic and full of curiosities, it has generated my interest in recent years so thanks to my personal experience in conjunction with what I have learned over the years, I feel I can contribute my grain of sand. I thank the author of this initiative, @cami.rojas for giving me the opportunity to discuss this topic.

*** ![Base-de-separador---I-think.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/knarf99/EoCgkYT8V64FmuBdg2NFMJ86RVogbjWPpjxfxW4S9A2z73au2PDUR9ng6bV5u7M8FKN.png) *** ***

**1| ¿Alguna vez te han enseñado a ser inteligente emocionalmente o te han hablado de la salud mental?** La verdad es que no; fue algo más bien ignorado hasta bien entrada mi adolescencia… ya que aunque puedo resaltar alguna clase o charla motivacional que tuvo lugar en mi colegio durante la primara e inicios de la secundaria, no se profundizó más allá del simple *“querer es poder”* o *“el que persevera lo consigue”* consejos que sin dejar de ser validos en muchas situaciones, son imprecisos y por consiguiente crean una imagen vaga de cómo funcionan las cosas. Con mis padres la historia no fue distinta… pero hablare de eso más adelante.

**1| Have you ever been taught to be emotionally intelligent or talked to about mental health?** Not really; it was something rather ignored until well into my adolescence... although I can highlight some motivational class or talk that took place in my school during elementary school and early high school, it did not go beyond the simple "will is power" or "he who perseveres succeeds" advice that while still valid in many situations, are inaccurate and therefore create a vague picture of how things work. With my parents the story was no different... but I'll talk about that later.

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**2| ¿Cuándo fue la primera vez que sentiste ansiedad o desequilibrio en tus emociones?** Desde que tengo uso de razón mi familia siempre se ha mantenido al margen de estos temas, nunca fue algo que se tomó realmente en serio o siquiera en consideración… esto facilitó que comportamientos tóxicos que vienen arrastrándose desde hace varias generaciones, tales como la expectativa que tienen de cómo _deben ser_ las relaciones entre padres e hijos, pudiendo resumirlas en; *el hijo en cuestión debe ser un subordinado total ante la voluntad de los padres, que tomar en cuenta su opinión sea opcional y cualquier cuestionamiento a lo anterior sea considerado una falta de respeto…*; sean el pan de cada día. Como podrán suponer cosas como estas son profundamente irritantes. Ese complejo de deidad incuestionable me llena de frustración pues, ¿Qué se cree la gente pasa pensar de ese modo? Lo peor es que no solo los padres sufren de él, he tenido la desgracia de comprobarlo con el pasar de los años. Volviendo al punto; mis padres son del tipo de personas que creen en el poder de la voluntad, es decir, _si crees poder hacerlo, podrás hacerlo_. Ignorando por supuesto las circunstancias que rodean ese algo. Esto conlleva a que sea presionado de manera constante por el hecho de decir *“No puedo”* ya que lo entienden como un *“No quiero”* o un *“no voy a esforzarme más”*. Yo, siendo alguien consciente de las limitaciones de las herramientas o de mi persona, se bien hasta donde puedo realizar lo que me corresponde. Cosa que no están dispuestos a aceptar a la primera, siempre quieren más, *siempre estoy mal*. Esto generó en mí una creciente ansiedad a la hora de evaluar las situaciones. Casi nunca estoy seguro de algo. No recuerdo una primera vez; pero lo más antiguo que recuerdo respecto al declive de mi salud mental es esto.

**2| When was the first time you felt anxiety or imbalance in your emotions?** For as long as I can remember my family has always stayed away from these issues, it was never something that was really taken seriously or even taken into consideration... this made it easier for toxic behaviors that have been dragging on for several generations, such as the expectation they have of how the relationship between parents and children should be, which can be summarized as: the child must be a total subordinate to the will of the parents, that taking into consideration their opinion is optional and any questioning of the above is considered a lack of respect...; are the bread and butter of every day. As you might guess, things like this are deeply irritating. This unquestionable deity complex fills me with frustration because, what do people think they think they are doing? The worst thing is that not only parents suffer from it, I have had the misfortune to verify it over the years. Back to the point; my parents are the type of people who believe in the power of will, that is, if you think you can do it, you can do it. Ignoring the circumstances surrounding that something. This leads to me being constantly pressured by saying "I can't" as they understand it as "I don't want to" or "I'm not going to try harder". I, being someone who is aware of the limitations of the tools or of my person, I know how far I can do what I have to do. They are not willing to accept it at the first time, they always want more, I am always wrong. This generated in me a growing anxiety when evaluating situations. I am almost never sure of anything. I don't remember a first time; but this is the earliest I can remember regarding the decline of my mental health.

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**3| ¿Crees que los medios actuales de comunicación, llevan el mensaje correcto de la salud mental?** Aunque pudieran pensar que no es así, la respuesta no es tan sencilla. Existen múltiples organizaciones, grupos de apoyo y demás personas con una considerable influencia que velan por todos aquellos con problemas, otorgando consejos de autoayuda, regulación de las emociones y métodos de afrontamiento saludables para los malos momentos; los aportes positivos que han hecho no se pueden negar, hacen un buen trabajo. Sin embargo, la tendencia del internet y de la gran mayoría de las personas que hacen ruido es promover consejos tóxicos que se centran en menospreciar o alimentar los malos pensamientos, todo porque las personas aman la polémica, _estimulan las zonas correctas del cerebro_. Por lo que es mucho más sencillo encontrar este tipo de cosas que lo que realmente puede ayudar. Esto por supuesto dejando de lado las malas interpretaciones y el cómo creencias erróneas se toman como verdades absolutas, muchas veces por personas con fuerte influencia. Esto es un problema que hay que encontrar el modo de resolver.

**3| Do you think the current media carry the right message about mental health?** Although you might not think so, the answer is not so simple. There are multiple organizations, support groups and others with considerable influence that look out for all those with problems, giving advice on self-help, emotion regulation and healthy coping methods for bad times; the positive contributions they have made cannot be denied, they do good work. However, the tendency of the internet and the vast majority of people making noise is to promote toxic advice that focuses on belittling or feeding bad thoughts, all because people love controversy, they stimulate the right areas of their brain. So it is much easier to find this kind of stuff than what can really help. This obviously leaving aside the misinterpretations and how erroneous beliefs are taken as absolute truths, many times by people with strong influence. This is a problem that we have to find a way to solve.

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**4| ¿Cuál ha sido tu mayor aporte a tu salud mental?** Con el paso del tiempo he analizado mi entorno, la forma en como las cosas se desenvuelven en mi día a día; lo principal que noté es que por todo lo que conté anteriormente desarrollé una tendencia a tomarme las cosas muy personales, _el pensar que todo conspira e tu contra con el único propósito de fastidiarte es algo que hace bastante mella en tu salud mental._ Hice eso durante mucho tiempo y aun me esfuerzo por dejar ese mal hábito, por lo que lo primero que hice es pensar que todo ocurre por mera casualidad, que no hay motivación maligna en lo que acontece a mí alrededor. *(Porque algo que me olvidé de mencionar, es que me considero alguien un poco desafortunado, de forma recurrente me suceden pequeños eventos que entorpecen mis tareas en los peores momentos posibles, seguro muchos se identificarán con esto).* Lo siguiente es aprender a no forzar las cosas; hay situaciones que no están en nuestras manos cambiar, hay personas que no están dispuestas a cambiar de parecer o comportarse de forma diferente. Fue mi caso hubieron muchas cosas que intenté mejorar con todas mis fuerzas en muchas ocasiones, y me frustró mucho no poder conseguir más que perder mis energías. Por ello decidí resignarme, no era posible hacer nada más por ellos, lo mejor que podía hacer era concentrarme en como afrontaba la situación, y aceptar que no dependía de mí. Sigue siendo irritante y difícil de manejar, pero hasta cierto punto es más tolerable.

**4| What has been your greatest contribution to your mental health?** With the passage of time I have analyzed my environment, the way things unfold in my day to day life; the main thing I noticed is that for all that I said above I developed a tendency to take things very personal, thinking that everything conspires against you with the sole purpose of annoying you is something that makes quite a dent in your mental health. I did that for a long time and I'm still trying hard to stop that bad habit, so the first thing I did is to think that everything happens by mere chance, that there is no evil motivation in what happens around me. (Because something I forgot to mention, is that I consider myself someone a bit unlucky, recurrently small events happen to me that hinder my tasks at the worst possible times, I'm sure many will identify with this). The next thing is to learn not to force things; there are situations that are not in our hands to change, there are people who are not willing to change their minds or behave differently. In my case there were many things that I tried to improve with all my strength on many occasions, and it frustrated me a lot not being able to achieve more than wasting my energies. So I decided to resign myself, it was not possible to do anything more for them, the best I could do was to concentrate on how I dealt with the situation, and accept that it was not up to me. It is still irritating and difficult to deal with, but to some extent it is more tolerable.

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**5| ¿Si tuviéramos a una persona que está luchando contra la depresión, ansiedad o cualquier otra cosa que afecte su salud mental y en otro extremo estuviera una persona que dice que lo hace por llamar la atención, qué les dirías a cada una?** Hay una famosa frase que en palabras más, palabras menos expresa que uno atrae personas similares a nosotros en uno o más aspectos, la llamada ley de atracción, es más complicado que eso y abarca más aspectos pero no viene al caso; francamente no soy alguien que creyera esto, *aun cuando mi madre se obsesionó y empezara a predicarlo mientras profundizaba en el tema*. Por ende me tomó por sorpresa darme cuenta que la mayoría de las personas que tuve la fortuna de conocer en las redes sociales presentan algún tipo de trastorno depresivo o de ansiedad en distintos grados, _algo que te hace pensar sin dudas_… Mi fuerte empatía me llevó a querer ayudarlos en un intento de que no tuvieran que pasar por lo mismo que yo. Mi consejo para estas personas es que traten de tomarse las cosas con más calma, como alguien que también sufre de ese mal, se de primera mano que nuestros pensamientos a veces tienen voluntad propia, y se manifiestan por su cuenta, de igual modo el que las malas situaciones nos caigan como sal en la herida. Hay que hacer un esfuerzo por detener ese flujo de pensamientos que se retroalimentan. Si siente que lo supera, lo que recomiendo es buscar ayuda, hay batallas que no podemos librar solos. No he tenido un encuentro con alguien que finge, o si lo hace no me he percatado; pero si me entero de que es así lo confrontaría, pero siempre siendo amable, no podemos saber porque a veces las personas cometen actos que parecen insensatos y de mal gusto, quizás sea un modo de lidiar con otro tipo de problemas, o puede que solo estén aburridos. De cualquier modo es algo desagradable de presenciar, pues son este tipo de personas las que manchan la imagen de los que verdaderamente sufren, y todos hemos sido testigos de cuáles son las consecuencias de eso. Si es una persona razonable lo entenderá, sino… no hay mucho que hace, nuestro papel se cumple en cuanto se los hacemos saber, porque ser groseros no ayudará ni les hará racionalizar.

**5| If we had a person who was struggling with depression, anxiety or anything else that affected their mental health and on the other end was a person who said they were doing it for attention, what would you say to each?** There is a famous phrase that in words more, words less expresses that one attracts people similar to us in one or more aspects, the so-called law of attraction, it is more complicated than that and covers more aspects but it is not the case; frankly I am not someone who believed this, even when my mother became obsessed and began to preach it while delving into the subject. So it took me by surprise to realize that most of the people I was fortunate enough to meet on social media have some sort of depressive or anxiety disorder to varying degrees, something that makes you think without a doubt... My strong empathy led me to want to help them in an attempt to make sure they didn't have to go through what I did. My advice to these people is to try to take things more calmly, as someone who also suffers from that malady, I know first hand that our thoughts sometimes have a will of their own, and manifest themselves on their own, just as bad situations fall on us like salt in the wound. You have to make an effort to stop that flow of thoughts that feed back to you. If you feel you are over it, what I recommend is to seek help, there are battles we cannot fight alone. I have not had an encounter with someone who fakes, or if they do I have not noticed; but if I find out that this is the case I would confront them, but always being kind, we cannot know why sometimes people commit acts that seem senseless and in bad taste, maybe it is a way to deal with other types of problems, or maybe they are just bored. Either way it is something unpleasant to witness, as it is these types of people who tarnish the image of those who truly suffer, and we have all witnessed what the consequences of that are. If they are a reasonable person they will understand, if not... there is not much to do, our role is fulfilled as soon as we let them know, because being rude will not help or make them rationalize.

*** ![Base-de-separador---I-think.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/knarf99/EoCgkYT8V64FmuBdg2NFMJ86RVogbjWPpjxfxW4S9A2z73au2PDUR9ng6bV5u7M8FKN.png) *** ***

**Conclusión** Bueno, creo que eso sería todo por mi parte en esta ocasión; como dije al inicio este es un tema que me parece de lo más interesante que se puede aprender, la mente humana es fascinante en muchos aspectos, y por supuesto, complicada de mantener en un estado saludable por cómo funciona este mundo. Espero se hayan entretenido leyéndome, y más importante, que hayan encontrado algo que les ayude en mi particular forma de ver las cosas. ¡Ha sido un placer!, nos vemos en el siguiente blog.

**Conclusion** Well, I think that would be all on my part on this occasion; as I said at the beginning this is a topic that I find most interesting to learn, the human mind is fascinating in many ways, and of course, complicated to maintain in a healthy state because of how this world works. I hope you have had fun reading me, and more importantly, that you have found something that helps you in my particular way of seeing things. see you in the next blog!.

*** **Banco de imagenes. Pixabay** [Fuente. Banner](https://pixabay.com/es/photos/hombre-deprimido-sentado-en-el-piso-2734073/) [Fuente. Separador](https://pixabay.com/es/photos/fantasía-luz-estado-de-ánimo-cielo-2861107/) **Creado con Photoshop**