http://hicran.steemoz.com/wp-content/uploads/2018/07/030678de128cf44bce9db2ff079fd8.jpg
Hiçbirimizin zamanın akışını durdurma gibi özel bir yeteneğimiz yok hepimiz doğuyor büyüyor ve yaşlanıyoruz ve bu yaşlanma sürecimizi durdurmamız pek mümkün değil ama belki bu süreçte hayatımız da yapacağımız değişikliklerle daha sağlıklı daha enerjik daha mutlu ve daha kaliteli bir yaşam edinebiliriz.Bu için size bir kaç önerim var . Ne mi onlar?

Hayat amacınızı belirleyin

Bu hayatta bize verilen süre boyunca yaşamak için geldik. Bu süreci boş boş hiç bir şey yapmadan kendimize , ailemize , arkadaşlarımıza hatta bütün canlılara bir faydamız bir yararımız olmadan geçirmek kulağa çok anlamsız gelmiyor mu sizce . Bunun için kendimize bir amaç edinmemiz lazım bizim bu dünyada gerçekten yapmak istediğimiz şeyleri bilmemiz lazım. Bunlar bizi hayatta daha umutlu daha yaşamaya daha istekli olmamızı sağlayacak inanın bana.

Sabahları sizi sıcacık yatağınızdan kaldıracak bir amaç belirleyin kendinize.

Kendinize iyi bakın

Bedeniniz ve ruhunuz bu yaşam sürecinizde sizin yanınızda olacak iki şey . Eğer bedeninize iyi bakmazsanız bu sürecin sonunda sizi yarı yolda bırakabilir şöyle düşünün eviniz kirli, bakımsız ve dağınık bir yer olsa orada yaşamak ister miydiniz işte bedeniniz de sizin eviniz ona en iyi şekilde bakın ki ilk deprem de yıkılmasın. Aynı şekilde ruhunuz da tıpkı evinizdeki çocuk sesleri , kahkahalar ve huzur hiç eksik olmasın. Bunun için sağlıklı beslenin , bol bol su için , spor yapın ve ruhunuzu besleyecek hobiler egzersizler yapın.

Hareket edin

Gezin , dolaşın , spor yapın hayatınızı masa başında veya teknoloji aletlerin başında tüketmeyin yeni yerler keşfedin yürüyün ve her anı hissederek yavaş bir şekilde yaşayın. Spor yapmak sizi daha sağlıklı ve güçlü yapacak aynı zamanda farlı bir şeylerle uğraşmak sizin hayatınız da yaşadığınız sorunlardan bir kaç saat olsa da uzaklaşmanızı sağlayacak. Gün içerisinde asansör yerine merdivenleri kullanın , araba yerine bisiklete binin yada yürüyün bunlar sizi yorgun değil daha enerjik yapacak.

Kontrolü elinize alın

Attığınız adımlardan . kararlarınızdan şuana kadar yaşadığınız her şeyden siz sorumlusunuz pişmanlıklarınızı ve hatalarınızı başkalarına yüklemeyin bunlardan ders çıkarmayı bilin ve bundan sonra atacağınız adımlara , geleceğinize kendiniz karar verin bu hayatta ne yaşamak istiyorsanız bunu yaşayın . Son olarak yapıp pişman olduğunuz şeyler için üzülmek yerine yapmadıklarınız için pişman olup üzülün.

Stresten uzak durun

Yaşadığımız çağdan dolayı hepimiz çok fazla stresle iç içeyiz bu durumda hayatlarımız gereğinden fazla güç ve zor bir durum alıyor. Yaşadığımız stres bizi daha mutsuz ve sinirli insanlar olmamıza sebep oluyor işte bundan dolayı olabildiğince stresten uzak durmaya çalışmalıyız bizi mutsuz eden , geren insanlardan uzak durmalıyız yada gitmekten mutsuz olduğumuz işimizi bırakmalıyız.Stres bizi fiziksel ve psikolojik olarak en çok yıpratan duygu bunun için bu duygunun bizi yıpratmasına izin vermemeliyiz.

Sağlıklı beslenin

Bizi daha enerjik ve zinde yapacak şey tükettiğimiz besinler ve bizim yaşam kalitemize artıracak , daha sağlıklı olmak için düzenli ve sağlıklı beslenmeliyiz. Vücudumuza zararlı besinler sokup onu hasta etmek yerine vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri vücudumuza vermeliyiz daha zinde ve enerjik bir hayta için.Bolca taze sebze , meyve tüketmeliyiz her şeyi mevsiminde tüketmeye özen göstermeliyiz hatta yetiştirebiliyorsak kendi sebze ve meyvemizi ilaçsız kendimiz yetiştirmeliyiz. Bize tek bir seferliğine verilen bu yaşamımızı en kaliteli, en mutlu ve en sağlıklı bir şekilde yaşamak bizim elimizde sadece bunu isteyelim ve yapalım.

Sevgiyle kalın...

img source:1-2-3-4

Posted from my blog with SteemPress : http://hicran.steemoz.com/2018/07/27/saglikli-ve-mutlu-bir-hayat-icin-oneriler/