Para desarrollar la motivación, debes comprenderla completamente. Hay esencialmente tres componentes que nos ayudan a motivarnos, de los que hablaremos ahora mismo. Cuando quieres alcanzar una meta, si solo sientes un deseo fuerte, simplemente no es suficiente. Necesitas un nivel de motivación que te permita superar los obstáculos que inevitablemente vas a enfrentar.

Los 3 componentes que nos motivan son: 1. Activación 2. Persistencia 3. Intensidad

https://images.hive.blog/DQmezavssL2Yds2RKACR3MrhjzQ74tbs99vtY11khMWTb3M/pexels-cade-prior-4009355.jpg

Fuente La Activación

En la etapa de la activación es donde tienes el deseo de lograr algo y tomas algo de acción. Como ejemplo, digamos que deseas perder 15 libras en los próximos meses. Tu motivación proviene de cómo te verías y en cómo te sentirías una vez que hayas logrado ese objetivo.

Entonces, la acción que podrías tomar podría ser comenzar con un nuevo plan de dieta o simplemente comprometerte a comer saludablemente y eliminar la comida chatarra durante las próximas semanas. La activación es cualquier cosa que hagas para intentar y lograr tu objetivo.

La persistencia

La persistencia y la motivación van de la mano. Cuando empiezas a intentar alcanzar una meta, estás probablemente emocionado/a y ansioso/a por comenzar. Después de dar esos primeros pasos, es posible que descubras que son realmente desafiantes y que tienes ganas de rendirte. La perseverancia te ayudará a seguir adelante sin importar nada.

La vida moderna está llena de muchas distracciones y necesitas perseverancia para ignorar estas distracciones y quedarte enfocado/a en lograr tus metas. Para lograr el nivel de persistencia que necesitas, deberás practicar las técnicas que encontrarás en los siguientes artículos.

La intensidad

La intensidad para motivarse se describe mejor como la cantidad de esfuerzo que colocas cuando intentas lograr tus metas. Es posible que dos personas tengan el mismo nivel de motivación para intentar lograr el mismo objetivo, e incluso tienen niveles de persistencia similares. Pero los diferentes niveles de intensidad determinarán cuál de las dos personas lograrán su objetivo más rápido.

Probablemente conozcas personas que siempre se mueven lenta y constantemente hacia el logro de sus objetivos poco a poco. Nos gusta llamar a estas personas "laboriosas". Luego están los "corredores" que hacen todo a un ritmo vertiginoso para conseguir sus objetivos en el menor tiempo posible.

Te recomiendo que busques el término medio entre estos dos. Necesitas ir más rápido que el lento pero no tan rápido como el corredor. El problema de ser un corredor es que le es fácil cometer errores porque no se concentra lo suficiente en realizar la tarea correctamente. Sólo se concentra en el objetivo pero no en los detalles y esto puede desmotivarlo en el primer error.

Los corredores también pueden sufrir agotamiento muy rápidamente. Tampoco necesitas ser un laborioso/a, porque las cosas no sucederán lo suficientemente rápido para ti y puedes perder fácilmente tu motivación.