El mal aliento es un asunto muy sensible y personal. La higiene dental es de suma importancia para nosotros, pero cepillarse los dientes 2 veces al día y comer chicles no pueden ser completamente suficientes, es posible que después de la rutina diaria tengas mal aliento.

https://e.an.amtv.pe/como-quitar-mal-aliento-624x352-352041.jpg[Fuente](http://www.americatv.com.pe/noticias/salud/como-quitar-mal-aliento-n269000) **¡No entres en pánico!**, hay algunos casos científicamente probados de las razones que pueden producir su mal aliento.

Cosas que debes hacer y no en la higiene dental.

12- Beber mucha agua: Una cantidad suficiente de agua estimula el flujo de la saliva, y también ayuda evitar la deshidratación, ya que es una de las razones para la halitosis (Mal aliento).

https://canales.okdiario.com/vida-sana/img/2015/09/agua.jpg[Fuente](https://canales.okdiario.com/vida-sana/2015/09/22/potomania-9067)

11- No tomar café en cantidades excesivas: La cafeína ralentiza la producción de saliva y por lo cual te hace secar la boca, esto llevará al mal aliento.

http://i.menshealthlatam.com/dam/salud/17/01/19/980_menshealth_espanol_consejos_contra_el_envejecimiento_tomar_cafe.jpg.imgw.1280.1280.jpeg[Fuente](http://www.menshealthlatam.com/salud/17/01/19/beneficios-contra-el-envejecimiento-tomar-cafe/)

10- Limpia tu dentadura: El cuidado de nuestras dentaduras es de suma importancia por lo tanto debemos tratarlos bien, acostumbra a limpiarlos todos los días por las noches y así eliminar la acumulación bacteriana de los alimentos.

https://www.consalud.es/estetic/uploads/s1/88/42/8/higienebucal_portada_02072015_consalud.jpg[Fuente](https://www.consalud.es/estetic/bienestar/no-olvides-la-limpieza-si-quieres-conservar-tus-dientes_19166_102.html)

9- No olvides usar el hilo dental: Cualquier partícula de comida que permanezca en los dientes por mucho tiempo, actúa de la misma forma como si dejáramos el bote de basura lleno, las bacterias de las comidas van por muy debajo de la línea de las encías, y pueden no nada más producir el mal aliento sino que puede conducir también a una infección. Por lo tanto es de suma importancia usar el hilo dental y cepillarse los dientes.

https://www.clinicadentalmediterrani.com/wp-content/uploads/2016/03/Depositphotos_37747129_original-1.jpg[Fuente](https://www.clinicadentalmediterrani.com/es/como-limpiar-tus-dientes-cuando-llevas-brackets/)

8- Cambiar nuestro cepillo de dientes cada 3 o 4 meses: Un cepillo dental viejo puede agregarle más bacterias a nuestra boca. Así que es mejor cambiar nuestro cepillo de dientes cada 3 o 4 meses dependiendo de cómo este el estado de las cerdas. Es recomendable que después de cada virus de gripes cambies tu cepillo para que no vuelvas atraer a tu cuerpo esos viejos gérmenes.

http://cdn2.salud180.com/sites/default/files/styles/medium/public/field/image/2015/06/cepillo_de_dientes_ok.jpg[Fuente](http://www.salud180.com/salud-dia-dia/tu-cepillo-dental-podria-tener-materia-fecal)

7- No descuides tu lengua: Cada vez que te cepilles los dientes recuerda limpiar la lengua, no lo creerás pero se ha demostrado que reduce el olor hasta un 70%.

https://www.clinicaferrusbratos.com/wp-content/uploads/limpiar-lengua-raspador-lingual-750x350.jpg[Fuente](https://www.clinicaferrusbratos.com/odontologia-general/hacer-correcta-limpieza-lengua/)

6- Utiliza enjuague bucal sin alcohol: Muchos enjuagues bucales de diferentes marcas, contienen un 30% de alcohol en sus ingredientes, lo cual produce sequía y nos conlleva al mal aliento después que el efecto de la menta desaparece.

https://i0.wp.com/estudidentalbarcelona.com/wp-content/uploads/2017/04/enjuague-bucal.jpg?w=900&ssl=1[Fuente](https://estudidentalbarcelona.com/enjuague-bucal-mas-recomendable-importante/)

5- Evita las mentas de azúcar: Las comes después de cada comida para refrescar tu aliento pero lo que no sabes es que el azúcar ayuda al crecimiento de las bacterias, se forma una ácido que corroe la superficie de tus dientes, y tu mal aliento es peor cuando hayas acabado estás pastillas.

http://wrmx00.epimg.net/radio/imagenes/2017/03/02/sociedad/1488494759_673927_1488503124_noticia_normal.jpg[Fuente](http://wradio.com.mx/radio/2017/03/02/sociedad/1488494759_673927.html)

4- Debemos ser conscientes del medicamento que tomamos: Los medicamentos como los analgésicos y antidepresivos pueden suprimir el flujo de la saliva y pueden ser la razón de la boca seca crónica. Por lo cual recuerda de consultar a tu medico de los efectos secundarios de cada medicamento recetado.

https://www.centroinformacionmedica.com/wp-content/uploads/2018/01/Efectos-de-los-analgesicos.jpg[Fuente](https://www.centroinformacionmedica.com/efectos-secundarios-analgesicos/34828)

3- Verificar si hay cálculos en sus amígdalas: Las piedras en las amígdalas son una mezcla de desechos y bacterias que se encuentran en la parte posterior de la garganta, y huelen sumamente desagradables.

https://i.ytimg.com/vi/KSGaT1g-PAA/maxresdefault.jpg[Fuente](https://www.docsity.com/es/noticias/apuntes-medicina-news-medicina/que-debe-saber-un-estudiante-de-medicina-sobre-calculos-amigdalinos/)

2- Observa tus medidas: Un factor de riesgo para la halitosis es la obesidad, científicos hicieron público un estudio que entre el sobrepeso y la halitosis, existen las posibilidades que entre más obesos eres, el aliento no es tan agradable. Ya que la dieta de dichas personas pueden promover la sequedad de la boca.

http://static.elmundo.sv/wp-content/uploads/2017/03/Obesidad.jpg[Fuente](http://elmundo.sv/mas-de-un-millon-de-personas-tienen-obesidad/)

1-Evita fumar: Cuando fumas de manera excesiva puedes producir encías dañadas, dientes manchados, y mal aliento. Ya que la nicotina tiende a exprimir los vasos sanguíneos por lo cual no producirás una cantidad saludable de saliva.

https://www.lineaysalud.com/wp-content/uploads/2013/11/fumar-e1441206421314.jpg[Fuente](https://www.lineaysalud.com/salud/adicciones/fumar-vitamina-c) **Espero le guste, y no olviden apoyarme**