今天的分享都是我自己亲身实践过的，有的是血泪教训，有的是惊喜。其实生活中，很多小细节，只要稍加注意就可以让你变得更美。

1.睡觉的时候，平躺、左侧躺、右侧躺三个姿势换着睡

第一个要说的就是这点！真的非常重要！我的血泪教训！我小学时候，不是早在哪里看了篇文章，说右侧躺睡觉是最佳睡觉姿势。之后开始刻意练习右侧躺睡觉，一睡就是差不多10年。上大学之后，有一次认真看自己的脸，发现我的右侧太阳穴往里凹。太阳穴凹陷的那侧拍照的时候特别明显，真的很难看啊！

2.两边牙齿都要参与咀嚼，不要长期只用一边

血泪教训之二。也是小学的时候，换牙之后，我的左侧牙齿有一个非常小的缝，吃肉什么的有一点塞牙。于是我用右边牙咀嚼了十多年，左边的牙齿在这期间基本没有参与过咀嚼。后果就是，我的右边咬肌比左边大了不少。这种不对称肉眼可见。我可怜的右脸，被我这么一折腾，太阳穴凹下去会显得颧骨比较突出，面部线走到下颌骨又略往外凸，我本来是圆脸，加上大咬肌，快变成方脸了。

3.不喝奶茶

本来喝点奶茶并不是什么大事，可是现在奶茶店越来越多，还都是网红店，让人忍不住想去打卡，喝奶茶好像变成了一种风尚。我有段时间特别喜欢喝台盖家的满满草莓，几乎每天一杯。有个朋友跟我说，她18年下半年开始喝奶茶，半年时间大概喝了以往3年才会喝到的量！先不说奶茶店的用料是否优质，奶茶含糖量高，会让人长胖的同时还会加速身体糖化。长胖很好理解。糖化其实就是变老。如果有兴趣，可以百度搜一下“抗糖化”这个概念。反正我了解到抗糖化之后，就基本戒掉奶茶了。

4.洗澡后擦身体乳

如果你看了我之前的护肤相关文章的话就会知道，2018年是我防晒路上的里程碑。除了脸部的防晒工作之外，我还希望身体肤色能够均匀一点（我的胳膊和腿都是黑白分界的，脚上还有凉鞋印），所以就买来了号称能美白的身体乳。今年夏天几乎天天用，不到两个月用完400ml一罐，白没白我自己也不太知道，但皮肤是真的嫩了。之前的每个冬天，我的腿上都会干到有白色的皮屑，今年冬天一点都没有，一点都不干。

5.多运动

高中的时候我基本是每年冬天必发烧一次，记忆中总会请一次假，去医院挂吊瓶。上大学的时候为了减肥开始认真运动，跑步、高强度间歇、健身操等等都试过，到今年6年了，就发烧过一回，而且那次煮了点生姜水喝了就好了。最近喜欢跳Zumba，晚上回来跳半小时，欢乐又健康。其实这种小习惯网上一搜一大把，我也看过很多，一上来就是几十条，看完觉得很爽，好像知道了什么不得了的事情，其实关掉网页之后什么都不剩。我只写了5条，都是我自己实践过的，不然我也不敢乱写。对于网上有些变美的小习惯，我也非常非常心动，如果后面有尝试，再来汇报吧。